今日はサンドバッグトレーニングの日です。
ガーミンのデータです。
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ミドルキックは背中で蹴る！？
始めはジャブ、ワンツー、ワンツーフック、ワンツーフックボディアッパー
その後左右のミドルキックの練習。
ラストはパンチとキックのコンビネーション
息が上がった所で心拍が少し下がるまで休憩して再開を合計30分間
30分の内約20分は無酸素運動域です。
サンドバッグがあれば効率の良いトレーニングが出来ます！
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ミドルキックの練習をすると中々落ちない脇腹の脂肪が落ちますね！
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