スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は台風の影響で朝から大雨、暴風警報が出ており学校は休校でした。私は当然出社。帰宅すると長女がリビングで、でこに冷えぴたを貼って寝てました。妻に聞くと「朝から熱があり、…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は敬老の日で飲みすぎました・・・いつもの如く6時過ぎに起きましたが、予報通りの雨・・・二日酔いの為9時前まで２度寝しました。起床後amazonからデュラ グリス が届いたので、…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は何時もの如く6時半に起床（おっさんは早起きです）雨は降っていませんでしたが路面は濡れています。天気予報を見ると・・・ほぼ雨・・・。ロードバイクでのライドは諦め、敬老の…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 三連休初日の今日は長女が就職試験です。いつもの時間に目が覚め（おっさんは長く寝れません）昼までする事が無かったので愛車DEROSA IDOLに装着しているシマノホイールWH-RS81の玉押…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日から三連休です、特にどこかに行く予定もなくロードバイクでポタリング出来れば良いかと思っています。今日は筋トレの日です！帰宅時間も早くなかったのですが、休日は筋トレも休…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は二十数回目の結婚記念日でした。帰路でケーキを買って帰宅。家に着くとケーキを冷蔵庫に入れ、クローゼットから3本ローラーを出し・・・【今回のトレーニング内容】①腹筋youtube…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 仕事が上手く行かないとストレスが溜まります・・・ストレスをアルコールで発散！・・・するのは体に悪いので、「こんな日こそ筋トレを頭が真っ白になるまで追い込もう！」と、今日の…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は三本ローラーの日です。帰宅後、腹周りの脂肪を燃焼しようと有酸素運動の前に腹筋をしDe Rosa - Idolに ZONDAを履かせて初の三本ローラー練です。タイヤはビットリア ホームトレ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は筋トレの日でした。ルーティンではダンベルトレーニングの日です。今回も前回のダンベルトレーニングで効果が有ったピラミッド法で！【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は曇りで気温もそんなに高く無かったので暑くならない内にと、8時前に家を出発。ＮＥＷロードバイク【デ・ローザ アイドル】で初の山坂道に行って来ました！【今回のライドの動画…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は起床後ＮＥＷロードバイク【デ・ローザ アイドル】で初ライドに行って来ました！前回のライドで妻がＺＯＮＤＡが重たいと言うので、ＷＨ-6800に履き替えて家を出発。妻の膝の具…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先日wiggleから届いたデ・ローザ アイドルにガーミンを取り付けポジション（今回はサドルの後退幅のみ）を調整し三本ローラーでメディオを回しました。 【ガーミンセンサーの移植とサ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日の焼肉屋での飲み会が飲み放題だったのでついつい・・・昨日は二日酔いで最悪の目覚めでした。帰宅後、ルーティンで行けば3本ローラー を回す日でしたが、デ・ローザ アイドルに…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日届いたDE ROSA IDOLを開梱し組み立てた動画をYOUTUBEにアップしました！【今回アップした動画】 取り付けたペダルはシマノアルテグラPD6800フルクラム レーシング5LGからRS81C35に…

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スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はルーティンで行けば三本ローラーの日です。前回の三本ローラー練がメディオだったので、今日はインターバル？帰宅時間が早かったのでメディオにするか！？と考えながら帰宅。玄…

wiggleで注文したDE ROSA IDOLが日本の税関まで届いているようです。 ※クリックするとWIGGLEのページにジャンプします。今日はルーティン通り筋トレです！【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【アームカール】 ②懸垂器具を使った【ディップス】 ①と②…

今朝は快晴でした起床後ラジオ体操をし8時過ぎにロードバイクでライドに出掛けました！今日のライドの目的地は京都宇治にある【たま木亭】です。人気のパン屋ですが久し振りに行きました。朝8時前に妻と私のロードバイクのタイヤに空気を適正値入れただけで…

今朝は快晴でした起床後ラジオ体操をし8時過ぎにロードバイクでライドに出掛けました！今日のライドの目的地は京都宇治にある【たま木亭】です。人気のパン屋ですが久し振りに行きました。朝8時前に妻と私のロードバイクのタイヤに空気を適正値入れただけで…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日帰宅すると妻が「今日インターホンが鳴り『ポストに入りませんので』と言われそら入らんやろ！」とwiggleで注文していたDe Rosa - Idolが来たと玄関を開けると、届いたのはデオク…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は月末の飲み会で食べ過ぎ飲み過ぎました。おっさんになると比較的淡白な鶏が好みになってきます。今日は帰宅時間が早く、wiggleからDe Rosa - Idolが届いている？かと胸を膨らま…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は昨日と打って変って快晴でした。北陸方面は台風の影響で大変でしたね。数年前、家も床上浸水した・・・雨は恐ろしいです。今日は帰宅後ルーティン通り3本ローラートレーニングを…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は朝からずっと雨で憂鬱な一日でした。 今後も東北地方の雨が心配です。雨の中帰宅しルーティン通り今日は筋トレの日です。 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【アームカ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝起きると天気予報は曇。【守口市花火大会】開催しそうですね！19：30から打ち上げ予定です！花火大会打ち上げ場所の近くに住んでいる友人宅にお邪魔する予定なので、早めにライド…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日は飲み会で飲み過ぎてしまい二日酔いで朝のポタリングは諦め、愛車VOXYでコストコへ買い物へ行き、夕方からロードバイクで清滝峠へ向かいました。今回はシマノホイールRS81C35で…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日wiggleに注文していたタイヤ GP4000S2とチューブが届いた。携行用にビニール袋に入れ替えます。チューブも届いたので・・・ 今日はロードバイクでライドに出掛ける時に携行してい…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は久し振りにxbox 360でボクシングをして広背筋に新たな刺激を・・・と思いつつ帰宅。帰宅すると家族全員（私以外の）がモニタリングを見ており、「xboxを・・」と言うと「え～」…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先月の末にwiggleで注文していたDe Rosa - Idolを手違いでキャンセルしてしまってましたが、本日再度注文出来ました。もうしばらく掛かりそうです・・・。既にwiggleからUltegra (アル…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はルーティンで行けば３本ローラーでメディオを回す日でしたが・・・帰宅時間が遅く、近所迷惑！？と言うかモチベーションが・・・ 【今回の筋トレメニュー】 【腹筋】フローリン…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日、一昨日とロードバイクでライドに出掛け帰宅後体重を計っていましたが、驚きの68kg台と言ってもほぼ69kgですが。ライドに出ると大量に汗を掻きますからね～晩酌でたらふくビール→…