今日はロードバイクで淀川サイクルロードへ
私のガーミンのデータ
貧脚女子のガーミンのデータ
私はポタリングペースですが、貧脚女子はハードトレーニングペースです。
週末しかロードバイクに乗らない貧脚女子と週一でZWIFTトレーニングしてる私との差もありますね～
ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました
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で、インクラインフロントレイズの動画をアップしました。
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インクラインフロントレイズ【FLEXBELL＆インクラインベンチ】
痛風発症から昼飲み禁止令が発令されているので夕飯は焼肉＆ビール
私特製の白センマイ刺し＆チョジャンで酒が進みます！
【先週のライドの動画】
貧脚女子とロードバイクでグルメライドへ行って来た
【昨日アップしたShort】
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シートポストの異音解消【CANYON AEROAD】
異音解消に私はフィニッシュラインのファイバーグリップを使ってます。
【先週アップした動画】
アウター縛りで清滝峠ヒルクライム
動画はGoproで撮ってます
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