今日は帰宅時間が遅くローラー練！？のみ！
スポンサーリンク
三本ローラーは手放しスマートトレーナーは準備中・・・よって・・・
【今回のトレーニング内容】
①【腹筋ローラー】
膝を着きゆっくり押して行き、でこが付いた所で1秒静止。そこから戻して来ます。
前回に続き3セットで追い込んでみました！
1セット目20回（少し余力。前回と同じ）
2セット目17回（限界回数です。前回と同じ）
3セット目15回（限界回数です。前回10回）
戻す時に腹筋を使うか、上腕三頭筋を使うのか大胸筋を使うかによって効く所が違うようです。
腹筋ローラーをAmazonで見る
本日zwift用にamazonに注文しました！
キャットアイ(CAT EYE) Bluetooth SMART心拍センサー
ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証
これでzwiftの準備は完了です！
明日、初zwiftの予定・・・ですが・・・。
【本日の体重測定】
73.1kg
zwiftで一気に落ちる予定です・・・予定・・・です。
スポンサーリンク
【最近撮った動画】
2018年初ライド。ロードバイクで【城南宮】へ初詣と【麺場 田所商店】へグルメライド！
フルクラムレーシング3のレビュー動画（RS81C35との比較）
Google Homeを使ってみました！chromecastも！
オークリーのアイウェア【RADAR EV PATH】のレビュー動画
貧脚女子がロードバイクトレーニング【タバタ式インターバル】初挑戦！
ロードバイクで【るり渓】へヒルクライムTTをしに行ってきました
ロードバイク【インターバルトレーニング】シマノRS81C35&DEROSA IDOL
貧脚女子が北摂ヒルクライマーに人気の【勝尾寺】へヒルクライムして来ました
ロードバイクで全力ヒルクライム【清滝峠】心拍ＭＡＸ184bpm
フルクラム レーシング3玉当たり調整【ロードバイク】メンテナンス
フルクラムレーシング3を履いてヒルクライムTTに清滝峠へ行ってきました！
サラリーマンのランチのブログはこちらから
