miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

大腿四頭筋死亡につき・・・

昨日の竹田城跡ライドで階段を上り下りし過ぎたからでしょう。

大腿四頭筋が筋肉痛で階段の上り下りがきついです。

この脚じゃロードバイクは無理。

昨日の飲み会で飲み過ぎて完全に二日酔いだったので昼食は

f:id:miya1107:20180924152613j:plain

神座です



スポンサーリンク




時間を持て余していたので、Google フォトを整理していると

愛車1号機のFELT F75を購入し初ライドに行った時の写真

f:id:miya1107:20180924152550j:plain

2013年5月でした。

もう5年以上経ってるんですね~

f:id:miya1107:20180924152530j:plain

こちらは2013年6月に渡月橋へ行った時の写真

帰路で腸脛靭帯を発症し地獄のライドになりました。

これからしばらくしてインナーの調整をして腸脛靭帯は発症しなくなりました。

ロードバイクで膝の外側が痛くなったら【腸脛靭帯炎】(ランナーズニー)予防方法。

今はクリートで調整しています。

ロードバイクで膝の外側が痛くなったらカント角調整をしましょう!腸脛靱帯炎

f:id:miya1107:20180924152502j:plain

こちらは2013年7月に貧脚女子との初ライドで行った流れ橋

フラペからビンディングシューズになってます。

f:id:miya1107:20180924152427j:plain

こちらは2014年4月に撮った背割提のさくら満開パノラマ写真

改めてGoogleのサービスってすごいですね!

明日から仕事、月末の追い込みです!

今週4日。皆さんも頑張りましょう!



スポンサーリンク




【最近撮った動画】

ロードバイク室内トレーニング スマートトレーナーでTACX DESKTOP APP使ってみました

ロードバイクヒルクライムTT【勝尾寺】VRトレーニング

おっさんローディーは回すより踏む!?ヒルクライム

ロードバイクでユルポタ。NEWオープンのパン屋【BAKERY&CAFE GAUDI】

北摂ヒルクライマーに人気の勝尾寺をTTして来ました

ロードバイクでライドに出よう!【淀川サイクルロード】【勝尾寺】

8月前半のライドの総集編【ロードバイクでライドに出よう!】

ロードバイクのNEWシューズで猛暑の中を初ライド

スマートトレーナーでZWIFTのクライムレースに参戦してみました【TACX NEO SMART】

貧脚女子が清滝峠TT !タイムは・・・?360°バージョン

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】

減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】

ロードバイクのサドル交換~VRトレ(葡萄坂ヒルクライム)

ロードバイクトレーニング用にZWIFT(ズイフト) room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました!

サラリーマンのランチのブログはこちらから

ロードバイクでライドの過去記事VL.2

youtubeにアップしたロードバイクの動画の過去記事

ロードバイクでライドの過去記事集

インターバルの過去記事

プログレッシオーネの過去記事

メディオの過去記事

ロードバイクと筋トレ以外の過去記事集

筋トレの動画をyoutubeにアップした記事

ダンベルトレーニングの過去記事集

腕立て伏せと懸垂の過去記事集

愛車VOXYの過去記事