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今日は辛い一日でした・・・今も。
昨日のローラー練で臀筋がだるい。（初めてのこの感じ）
一昨日の筋トレで大胸筋が痛い！（二日効いているのは久し振り）
朝から鼻水が止まらず、頭もぼーっとしていました。
花粉症発症！！！
と思っていましたが、昼頃からおかん（関西弁での母）が小走りしだし・・・。
※悪寒が走る
帰宅し、体温計で計ると・・・
やっぱり熱がありますね～
当然今日のルーティンである筋トレは中止です。
43度の風呂に入り・・・追い焚きをON！
十分あったまり
３８.８℃まで体温を上げる荒治療！（良いかどうかはわかりません）
一昨日の筋トレで大胸筋全体が未だ筋肉痛・・・プッシュアップで大胸筋下部まで筋肉痛になるのは久し振りです。
昨日の三本ローラー練で臀筋が筋肉痛ではありませんが、だる重。
体が悲鳴を上げている時に「ハンドルのガタを取ろう！」と三本ローラーで汗だくのままプレッシャープラグの調整（増し締め）をしたのが止めですね。
すぐ終わると思っていましたが結構時間が掛かっていました。
追込みすぎ注意！！！
焼酎のお湯割りで薬を飲んで寝ま～す！
※良くないと思います
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Twitter始めました。
娘に教えてもらい。
今朝、初日の出を見に行き、今は嫁の実家で呑んだくれてます。
初日の出の動画
https://t.co/ySqYvG6H9T
数年振りに見えました！ pic.twitter.com/j4bUGwEYia
— n miya (@miya72122) January 1, 2016
