今日は筋トレの日です。帰宅時間が遅かったのですが休日は筋トレも休むので頑張りました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来るだ…