昨日5日振りに行ったプッシュアップとチンニングのスーパーセットが大胸筋と広背筋に効いており、 朝から筋肉痛で久しぶりに辛かったです。特に大胸筋の内側と下側が効いているので、昨日のプッシュアップのやり方はお勧めです！今日は帰宅時間が早く、筋ト…
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