miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2015-10-15から1日間の記事一覧

大胸筋と広背筋の筋肉痛が・・・メディオで脾臓が・・・歳には勝てないのか!?

昨日5日振りに行ったプッシュアップとチンニングのスーパーセットが大胸筋と広背筋に効いており、 朝から筋肉痛で久しぶりに辛かったです。特に大胸筋の内側と下側が効いているので、昨日のプッシュアップのやり方はお勧めです!今日は帰宅時間が早く、筋ト…