miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2015-11-05から1日間の記事一覧

腕立て伏せと懸垂のスーパーセット!レップ数を減らしスロトレの方が効く!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は帰宅後、腕立て伏せと懸垂のスーパーセットをしました。前回は同じスーパーセットを6セット行い広背筋は筋肉痛になりましたが、大胸筋はなっていなかったので、今回は少しアレン…