今日は筋トレの日です。休みの日は筋トレも休んでいるので今年最後の筋トレになると思います。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアッ…