今日は久し振りの筋トレメニューをしました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使ったコンセントレーションアームカールダンベルで二の腕（上腕二頭筋）を太くする！今回はボトム…