スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はダンベルカール＆ディップスで上腕二頭筋と上腕三頭筋のトレーニングでしたが、前回20㎏のダンベルカールで腰を痛めたので今回からメニューを変更します！【今回の筋トレメニュ…