スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅時間が早かったので久しぶりにパーフェクトセット！おっさんなりに頑張ります！上腕二頭筋と上腕三頭筋との拮抗する筋肉をレスト無しに交互に鍛えるスーパーセット。スーパ…