2015-09-25から1日間の記事一覧

5日振りの筋トレで眠った速筋を起す！腕立て＆懸垂のスーパーセットと腹筋。

筋トレ

昨日は５日振りの筋トレで腕立て＆懸垂のスーパーセットと腹筋をしました。スーパーセット法今回は大胸筋と広背筋です、表と裏、伸側と縮側、拮抗する筋肉をインターバル無しで行うトレーニングで時短と効果の効率アップ！私はインターバル無しでは息が整わ…