昨日は忘年会でトレーニングを休んだので今日は筋トレです！前回の腕トレはダンベルカール＆ディップスでしたが今回はメニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使ったコン…