スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は辛い一日でした・・・今も。昨日のローラー練で臀筋がだるい。（初めてのこの感じ）一昨日の筋トレで大胸筋が痛い！（二日効いているのは久し振り）朝から鼻水が止まらず、頭も…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日の筋トレで大胸筋が痛い！やっぱり15秒レストの追い込みは効きますね！が、同じように15秒レストで追い込んだつもりの広背筋は・・・効いてはいますが、大胸筋程は効いていませ…