miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2016-01-07から1日間の記事一覧

2週間振りのダンベルトレーニング。ピラミッド法で上腕二頭筋を追込む!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は2週間振りにダンベルを使った筋トレをしました。休みの日は筋トレも休んでいます。おっさんなのでモチベーションが・・・。 【今回の筋トレメニュー】①【コンセントレーションア…

鉄下駄ホイールで一本目アウタートップで10分、二本目ケイデンス90回転/分で10分回すメディオトレーニング【ロードバイク】

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日、帰宅後行った3本ローラートレーニングの動画をYouTubeにアップしましたので記事を書きます。メディオトレーニングは最大心拍数の80%を目安に行うトレーニングです。最大心拍数は…