スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は2週間振りにダンベルを使った筋トレをしました。休みの日は筋トレも休んでいます。おっさんなのでモチベーションが・・・。 【今回の筋トレメニュー】①【コンセントレーションア…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日、帰宅後行った3本ローラートレーニングの動画をYouTubeにアップしましたので記事を書きます。メディオトレーニングは最大心拍数の80%を目安に行うトレーニングです。最大心拍数は…