スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日のトレーニングは腕立て伏せと懸垂のスーパーセットです。1セットごとしっかり追い込めば、セット回数を減らしても効くと最近分かりました。3セットから始め5セット、6セットと増…