スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日の腕立て伏せと懸垂の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です。週一で続けて行ければ持続できると思います。昨日は腹筋の後、三本ローラーでインターバルトレーニングをしました。…