スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は最近効果（筋肥大）が薄いディップス＆逆手懸垂のスーパーセットを工夫し筋肥大を目指しました。※筋肥大の効果は筋肉痛で判断しています。 【今回のメニュー】①逆手懸垂 懸垂器…