2015-09-10から1日間の記事一覧

上腕二頭筋＆上腕三頭筋＋大胸筋下部のスーパーセット×６！リストカールと腹筋

筋トレ

昨日はダンベルと鉄アレイ、懸垂器具を使った筋トレと腹筋をしました。コンセントレーションアームカールとディップスのスーパーセットとリストカール＋腹筋上腕二頭筋と上腕三頭筋の拮抗する筋肉をレストを入れず交互に鍛えるスーパーセットを６セット。と…