今日のランチは奈良県生駒市小明町２３５にある【まるかつ 生駒店】
今日のランチ 980円（税込）
ごはん、キャベツ、シジミ汁お替り出来ます。
で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。
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【今回のトレーニング】
ト
ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました
まだ続けてます鬼トレ！【Jon's Short Mix】
ウォームアップの後
【メニュー1】
340wで1分間
30秒のレスト
×2セット
170wで2分間の休憩
【メニュー2】
680wで10秒
170wで1分間休憩
×3セット
135wで4分間休憩（後半の2分間はケイデンス110rpm）
【メニュー3】
200wで10分間
メニュー1は何とかこなせます。
メニュー2は★二つ半！前回は★一つだったので少し復活してきたか！
もがきの後のインターバルでも2分間はケイデンス110回転以上で回すように促され休ませてくれません。
メニュー3は一人我慢大会ですね～
29分で297kcal消費してました。
きついトレーニングですが続ければ強くなれますね！
スマートトレーナーでロードバイクのヒルクライムトレーニング【ZWIFT】【TACX NEO SMART】
ロードバイク室内トレーニング スマートトレーナーでTACX DESKTOP APP使ってみました
【本日の体重測定】
69.4㎏
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