今日も家から一歩も出てません。
が、家トレはしておきました。
①【腹筋運動】
YOUTUBEを見ながら8分間
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②【サンドバッグトレーニング】
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息が上がったら小休止で30分やってみました。
コロナの影響か！？息が上がり易かったのでそれ程追い込んでません。
MAX心拍は168bpmでした。
30分で360kcal消費。
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