BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
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【本日のトレーニング】
①サンドバッグでトレーニング！
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
今回はキック＆パンチのコンビネーションで3分5ラウンドやってみました。
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
途中で電話が鳴り強制中断してます。
3分間は長いですね～
全力では動き続けられません。
MAX心拍は170bpm。
269kcal消費してました。
オープンフィンガーでやりましたが・・・
ナックルを負傷するのでボクシンググローブでした方が良いですね！
②腹筋運動
youtubeを見ながら約8分間
腹回りが気になったのでやっときました。
【本日の体重測定】
サンドバッグ＆腹筋で70㎏は切りましたが、肥満度が・・・太りすぎ・・・
【先週アップしたロードバイクの動画】
ロードバイクでZWIFTの30㎞レースに出てみると・・・【スマートトレーナートレーニング動画】
最近撮ったロードバイク動画
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