今日はサンドバックトレーニングの日です。
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
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【サンドバックトレーニング】
タバタプロトコルボクササイズ
このメニューは20秒動いて10秒休みのメニューをほぼ全力で行うレーニングになります！
スマホアプリでタイマースタート！
GARMIN(ガーミン)のハートレートセンサーを付けて心拍を図りながら行いました。
【1セット目】
ボクシングのコンビネーション。
ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。
【2セット目】
キックのコンビネーション。
ロー、ミドル、ハイ（ハイになってませんが）の組み合わせを左右交互。
【3セット目】
ボクシングのコンビネーション。
ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。
【4セット目】
キックのコンビネーション。
ロー、ミドル、ハイ（ハイになってませんが）を左右組み合わせて。
【5セット目】
キックボクシングのコンビネーション。
4セット目までは1分のレストタイムでしたが、5セット目は2分以上入れてます。※息が上がって力が入らない為
※ガーミン Edgeのデータ
30分もしてませんがトレーニング効果は高そうですね～
頑張って続けます！（予定）
三本ローラーでタバタをやってた時は1セットだけでしたからね～
ロードバイク【タバタ式インターバルトレーニング】シマノRS81C35&DEROSA IDOL
【本日のランチ】
今日のランチは奈良県奈良市押熊町１３１３にある【和・洋花の木】でした。
かつ丼 1,030円（税込）
今迄はヒレカツか日替りを頼んでましたが・・・今回初のかつ丼は・・・失敗しました。
【本日の体重測定】
73.3㎏・・・スマトレ後なのに・・・増えとる！何故！？
【最近アップしたロードバイクの動画】
ロードバイクでスポーツサイクルショップ【ベックオン】へ行って来ました。
シマノカスタムフィットインソールとクリートのカント角調整後のレビュー動画【ロードバイク動画】
今日のライドでも感じましたがSHIMANO(シマノ) カスタムフィット インソール凄く良いですね！
足の疲れ方が全然違います。
クリートのカント角調整も私の様なO脚の方にお勧めです！
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