今日は家から出ずサンドバッグトレーニングをしてました。
自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】
BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
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YOUTUBEを見ながら
こちらのメニューを5セット行いました。
GARMIN(ガーミン)のハートレートセンサーを付けて心拍を図りながら行いました。
※ガーミン Edgeのデータ
セット間のインターバルを1分、1分30秒、2分、3分と徐々に長くしないと息が上がったままで力が入りません。
このメニューは20秒動いて10秒休みを10個のメニューで構成されており、ほぼ全力で行う事でタバタトレーニングになりますね!
ロードバイク【タバタ式インターバルトレーニング】シマノRS81C35&DEROSA IDOL
乳酸閾値が向上するようです。
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シマノカスタムフィットインソールとクリートのカント角調整後のレビュー動画【ロードバイク動画】
今日のライドでも感じましたがSHIMANO(シマノ) カスタムフィット インソール凄く良いですね!
足の疲れ方が全然違います。
クリートのカント角調整も私の様なO脚の方にお勧めです!
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