今週はトレーニング皆勤でした。
月曜日は腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋
火曜日はスマートトレーナートレーニングで20分メディオ（ヒルクライムコース）
水曜日はダンベルカール＆腹筋ローラー＆腹筋
木曜日はスマートトレーナートレーニングで20分メディオ（平坦コース）
で、今日は・・・
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【今回の筋トレメニュー】
①腹筋運動
youtubeを見ながら約8分間
【サラリーマンのランチ】
今日の昼食は奈良県生駒郡斑鳩町幸前１丁目２−４０ にある【山久】でした。
鴨つけ麺セット 998円（税込）
食べ方のレクチャーが
美味しかったです！
セットメニュー色々ありました
明日、明後日と休みですがコロナウイルスの影響でライドに出るか否か・・・
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