コロナウイルスの感染者が激増！！！
確かに飲食店も先週よりも客が増えてます。
志村けんも感染してましたしね～
オーバーシュート（爆発的患者急増）が怖いですね。
で、今日は筋トレの日です。
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【今回の筋トレメニュー】
①ダンベルカール
今回も壁に背中と肘を着けてやりました。
勢いを付けずにダンベル
膝を付き膝が90°の角度から前に押し出し、でこが床に付く所で1～2秒静止そこから手前に戻して1レップ。
腕トレは息が上がらないので、セット間のレストタイムはメニュー移行時間のみ
【1セット目】
①12kgで右12回、左13回（前回と同じ）※限界回数です
⇩
②12回（前回14）※腰を痛めそうなので限界ではありません
【2セット目】
①12kgで右8回、左8回（前回8、9）
⇩
②9回（前回と同じ）
【3セット目】
①12kgで右7回、左7回（右6.5、左7）
⇩
②7回（前回と同じ）
腹筋ローラーは前への押出をゆっくり行うとよりきつくなります。
【体重測定】
73.7kg！！！
74㎏台も見えて来ました・・・脂肪か筋肉か？
と
を摂取。【サラリーマンのランチ】
今日の昼食は奈良県橿原市新堂町１４６−１にある【情熱うどん荒木伝次郎】のうどんでした。
唐揚げランチ 900円（税込）
コシも程よくもちもちで出汁との相性もばっちりです！
ここのお店は「コロナウイルスの影響なんてどこ吹く風」と大盛況でした。
うどん大盛も出来ますが食べきれませんね！
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