miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

【レーゼロコンペ】RACING ZERO COMPETIZIONEのスプロケを乙女ギア化!



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今週はトレーニング皆勤でした。

月曜日:腕立て伏せ&懸垂

火曜日:スマートトレーナートレーニング

水曜日:腹筋ローラー&ダンベルカール&ダンベルフライ

木曜日:スマートトレーナートレーニング

で、今日は・・・

【今日のトレーニング】

①腹筋運動

youtubeを見ながら約8分間

今日のトレーニングは腹筋だけ。

で、ホイールのスプロケを換装しました。

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フルクラム【レーゼロコンペ】RACING ZERO COMPETIZIONEにセットしている11-25T で、前回十三峠にヒルクライムTTへ行って来ましたが・・・

残念な結果だったので。

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スプロケを外しディグリーザーを吹き付け暫く放置

ウェスでふき取り

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レーゼロコンペに12-28T

RS81C35に11-25T

に換装。


ロードバイクスプロケを11-28Tから12-28Tへ換装【シマノCS6800】

RS81C35は残念な事に廃版になり

WH-R9100-C40-CL WH-RS700-30 になり、価格も差があり過ぎて悩ましいですね。

明日はRS81C35で平坦コースへ出掛ける予定です。

レーゼロコンペでの十三峠リベンジは来週か!?

貧脚女子が十三峠へ初チャレンジした時の動画

2年半前にTTしに行った時の動画(DEROSA IDOL)

3年前に初めて十三峠に行った時の動画(FELT F75)

【本日の体重測定】

70.8kg

ギリ70㎏台で今週終えました。

来週こそは70㎏切り!



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