先週の日曜日は貧脚女子が膝を痛めていたのでロンリーライドに出掛けました。
前日飲み会でタイムトライアルは無理だったので、スマートトレーナートレーニング用のログを取りに関西のヒルクライマーに人気の峠三つを上ってきました。
有酸素運動領域なら二日酔いでも大丈夫！？だと安易な発想で出発しましたが・・・
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【今回のライドのガーミンのデータ】
9時過ぎに家を出発し、先ずは柏原市の葡萄坂へ！
葡萄坂へは少し前に貧脚女子と訪れていました。
有酸素運動領域とは言えゴール地点では170bpmを超えていたのでそこそこ脚に来てました。
そこから十三峠へ向かい・・・途中で止めようとかと思うぐらい脚がきつかったです。
十三を上り切り清滝峠はどうする！？
と、思いつつ帰路へ・・
途中セブンで軽食を取り再び帰路へ・・・
外環を北上し163号線の手前でまだ悩んでましたが結局163号線を右折・・・
清滝峠へ！
疲れが溜まっていたので何時もよりユルユルペースでも心拍が170bpmオーバー！？
４時間のライドで1,400Kcal・・・そりゃ疲れますね～
二日酔いの体でやってはいけません。
もう二度としません。
二日酔いで無くてもしないと思います。
帰宅すると脱水状態だったようでかなりの水分を補給しましたが熱中症の様な症状が中々取れませんでした。
飲んだら乗るな！・・・ですね。
【今回撮った動画】
取ったログ（GXP）をスマートトレーナーのアプリに入れトレーニングをし、後日レビューをアップします！
今回はトレーニング用のログを取る為のライドだったので、カメラを360°カメラからアクションカメラに替えて動画を撮影しました。
4Kが撮れるRICOH 防水アクションカメラ WG-M2 
ロードバイクへの取り付けはMINOURA(ミノウラ) カメラマウント [VC100-M] ル・コード Mサイズ φ28-35mm対応
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