今日は朝から雨で憂鬱な一日でした。
雨の日は室内トレーニング!
と言う事で・・・
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【今日のトレーニング内容】
ZWIFTでFTP測定(1時間出し続けられるパワー)
ZWIFTのデータがガーミンコネクトにリンク出来ました!
45分のメニューで、アップで徐々にペースを上げて行き、ラスト25分から20分間出し続けられるパワーで回すのですが・・・二度としたくないぐらいきつかったです。
最大心拍が188bpmでしたからね~清滝峠TTよりも上がってます。
175bpm以上が20分続く・・・後半地獄です。
FTPは20分間続けられるパワー×95%で算出する様です。
私の場合214×95%=203Wでした・・・修行が足りませんね!
【先日撮った動画】
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【スマートトレーナーの紹介動画】
スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】
ZWIFTをするために今回購入したアイテム
ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。
ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証
ZWIFTを大画面でする事で没入感を味わいたい為に購入
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