先週末行ったライドの動画編集が終わったので記事をアップします！
今回のライドの目的地は久し振りに宇治にある人気のパン屋【たま木亭】です。
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いつもは85回転前後のケイデンスで回している貧脚女子ですが、今回のライドで課した課題はケイデンス100rpm前後でのペダリングです。
重めのギアを踏むと筋肉への負担が蓄積されて行きますが、軽めのギアでクルクル回すと息は上がり気味になりますが脚は温存できます。
心拍数を可動域の75%前後でライドすると脂肪燃焼効果が高くダイエットになります！
今回撮った動画
貧脚女子がケイデンス90～100rpmで宇治にある人気のパン屋【たま木亭】へグルメライド
今回のライドのガーミン
前日雨が降っていたので淀川サイクルロードは通らず第二京阪側道経由で行きました。
第二京阪側道は所々短い坂があるのでダンシングの練習にも良いですね！
高架になっている所や長いトンネルの個所など、歩道を通らないといけない区間もありますが、側道はアスファルトの状態も良く走りやすいです。
久し振りのたま木亭でしたが、何かで紹介されたのか？並んでいる人の数が増えていました。
たま木亭のパンは安定のおいしさですね！
リュックがパンパンになるぐらい買って帰ったので肩が凝りました・・・。
※動画はこちらで撮っています
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