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本日、ルーティンでは上腕筋トレーニングの日ですが・・・
帰宅時間が遅く筋トレをするモチベーションが・・・
【今回の筋トレメニュー】
①youtubeを見ながら腹筋
②ツイスト運動
スクワットの姿勢で腹をへこませて一分間ツイスト
時間が遅かったので腹回りだけ行い・・・
時間が遅かったのでプロテインも飲まず・・・直ぐに夕食ですが・・・
本日の夕食は数年振り（子供があまり好きでは無いのと私が夜は米を食べない為）のカレー
今日の昼食は団平の鳥天カレーうどん※団平でカレーうどんもを食べるのも稀です
奇跡のカレー被り！！！
【体重測定】
72.3g
今週は土曜日も仕事です。
日曜日のライドは大正池TTリベンジか？
貧脚女子のホイールをアルテグラ WH6800
ネットで注文しているネオジム磁石が届けば清滝、届かなければ大正池にするか！？と思案中です。
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自宅でサーキットトレーニング②【筋トレでダイエット】
【ロードバイク】今日もどこかで【三本ローラー】奈良公園で鹿に見られながら
いつでも、どこでも【筋トレ】【大胸筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、前腕筋】を鍛えよう！
RICOH(リコー)アクションカメラWG−M1で色々撮ってみた。
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