miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ヒルクライムTTの動画をアップしました【葡萄坂】

スポンサーリンク




日曜日の【葡萄坂】ヒルクライムTTの動画編集が終わりアップしました。

葡萄坂のコース内容

【スタート地点】
柏原市国道170号線(旧道)にある【大県南】交差点
セブンイレブンが目印

【ゴール地点】
関西電力の変電所前

【距離】
3.8km

【平均勾配】
7.4%

【最大勾配】
12.3%

【標高差】
290m


【今回撮った動画】

今回の葡萄坂のガーミンのデータ

f:id:miya1107:20170311132035j:plain

タイムは16分42秒でした。

関西ヒルクライムTT資料室の平均君タイムが16分57秒なのでギリ平均より上位でした。

序盤頑張り過ぎたので次回はペース配分を考え16分30秒は切りたいと思います。

勾配がきついのでRS81C35よりも軽量なZONDAの方が良いかと思います。

次回はゾンダでチャレンジします!



amazonでホイールを見る


シマノ RS81C35


Campagnolo(カンパニョーロ) ZONDA


行きとTTで力を使い果たし帰りは臀筋とハムストリングスが悲鳴を上げていました。

f:id:miya1107:20170311132042j:plain

3時間近いライドで途中何も補給しないときついですね!

ボトルにはCCDを入れて行っています。


ロードバイクの室内練習【臀筋ペダリングとダンシング】三本ローラーで。



スポンサーリンク




DE ROSA IDOL(デ・ローザ アイドル)の紹介動画

NEWロードバイク【DE ROSA IDOL】で山坂道を走ってみた。

海外通販【WIGGLE】でロードバイク【DE ROSA IDOL】を買ってみた

平地巡航のケイデンスは!?80rpm、100rpmをロードバイクで検証してみました

ロードバイクのポジションによるペダリングの違いを考える

サラリーマンのランチブログもよろしければ見に来て下さい。


ロードバイクでライドの過去記事VL.2

youtubeにアップしたロードバイクの動画の過去記事

ロードバイクでライドの過去記事集

インターバルの過去記事

プログレッシオーネの過去記事

メディオの過去記事

ロードバイクと筋トレ以外の過去記事集

筋トレの動画をyoutubeにアップした記事

ダンベルトレーニングの過去記事集

腕立て伏せと懸垂の過去記事集

愛車VOXYの過去記事




AD