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今日は2週間振りにライドに出掛けました。
準備が遅くなり10時半出発です。
今回のライドの目的地はGoogle MAPで評価の高かった、京都木津市にあるパン屋【パン・オ・セーグル】にセットしました。
【今回のライドのガーミンのデータ】
今回は妻の体調が悪くかなりスローペースでのポタリングになってます。
【今回撮ったライドの動画】
動画はRICOH 防水アクションカメラ WG-M1 で撮っています。
ペースが遅かったので何か課題を!?
と思い、今回は清滝峠スタート地点から終始インナーを封印し【アウター縛り】でのライドにしました。
アウターと言ってもコンパクトクランクなので(50T)です。
清滝峠で妻のペースが遅過ぎアウターではロー(25T)でもケイデンスが25rpmとかになり立ちゴケしそうになりました。
一時間半程で【パン・オ・セーグル】に到着しました!
このパン屋さんは店の中にブルートレインが展示されています!お母さん方が子供とブルートレインをカメラで撮っていました。
ロードバイクがたくさん止まっていました。
木津川サイクルロードの終点の近くにあるので、ライドの目的地にされる方が多いのだと思います。
向かいのセブンイレブンもローディーで一杯でした!
私たちはサイクルロードを通らず帰りも峠へ向かいます。
帰りの道で所々出現する7%を超える坂がきつかったです。
※アウター縛りの為
いつもは殿筋とハムストリングスで踏んでいますが、坂になると重たくなり大腿四頭筋を使ってしまいます。
帰宅後買ってきたパンを食べましたが・・・具だくさんでおいしかったです!
冷めてもおいしい【パン・オ・セーグル】のパン!
※関係者ではありません。
3時間ちょいのライドでしたが道中はボトルに入れたCCD以外飲食しなかったのでハンガーノック!?パンも少ししか食べられませんでした。
ライドでは捕食を忘れずに!!!
サラリーマンのランチのブログはこちらから。
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