今日は朝からロードバイクでライドに出かけました。
久しぶりに妻と清滝峠へ行ってきました。清滝峠では今日もオール休むダンシングで妻の後ろを付いて行きました。妻の調子が悪く息が苦しいといいつつシッティングベースで登って行きましたが、ペースが遅すぎて休むダンシングでもクランクを止めつつ付いて行き、峠を登るのに20分以上かかりました。体幹の良いトレーニングになったと思います。
ガーミン810j
データーがおかしくなってます！？
アップデートしてから転送も、しにくくなっています！？
今日は妻の膝がまた悪くならない様に短めのコースにしました。いつもなら井手町か、京田辺に抜け淀川サイクルロードを通るコースですが、途中府道71号線に出てそこから折り返し40km程のショートコースです。
アップダウンはあるので結構楽しめます。
アクティブプロフィールの所で自動ポーズをオフにしていたので、止まっている時もタイマーが進んでおり平均速度がおかしな事になっております。帰ってきてから設定し直しました。
帰宅後妻のkhodaa-bloom号を洗車、注油しました。
amazonで買った
これでオイルを落とし仕上げにパーツクリーナーを使いダスターで綺麗にし
こんな感じです。
同じくamazonで買ったオイルを注油
チェーンのつなぎ目から一滴づつオイルを乗せて行き。
可動部分にKURE5-56を噴き
AZチェーンクリーナー・チェーンオイル
以前はフィニッシュラインのシリーズをいくつか試しましたが、今はAZの商品を使っております。
これは一家に一つですよね！
余分なチェーンのオイルを拭きとり作業終了！
私の愛車もやろうかと思いましたが、腰が痛くなっており次回に持ち越し。
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