スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日、一昨日は筋トレだったので、本日はロードバイクトレーニングの日です。今回のコースはヒルクライムコースRoad to Sky 【一番長いクライムへの最短ルート】 スマートトレーナーで…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はライドに出る予定でしたが、貧脚女子に「体調が悪い」と断られ・・愛車VOXYでホルモンを買いに出かけました。ホルモンと言えば【本家とらちゃん】です。センマイが無かったのが…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も暑かったですね～そんな中、ロードバイクで走っている方も居てました。熱中症に注意してライドしましょう！私はクーラー＆扇風機をフル活用してロードバイクに乗りました！【今…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80％前後で行う…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も猛暑日でしたね～汗だくで帰宅。発汗ついでにロードバイクトレーニング！【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】Jons' Short Mixこのメニューは…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80％前後で行う…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は天神祭りでした。帰りの天満橋で出火！？花火が上がると橋の上は人でごった返すので、その前に帰宅。一昨日、全く回せなかったロードバイクメニューに再度チャレンジ！【今日の…

今日はロードバイクトレーニングの日です。前回行ったのは5月14日。2ヵ月以上封印していた地獄のメニューは・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニン…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80％前後で行う…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80％前後で行う…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です。スマートトレーナーにセットしているFELT F75の前輪を高くセットしヒルクライムを再現！かなりの勾配になってます！ヒルクライムトレーニン…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です。スマートトレーナーにセットしているFELT F75の前輪を高くセットしヒルクライムを再現！かなりの勾配になってます！FELTのロードバイクはWIG…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 全力でタイムトライアル！！！と言ってもZWIFTですが・・・【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 派手なタイトルですがZWIFTの話です。今日は大阪市内の高速道路はG20による交通規制で通行止め。一般道は大渋滞だろう？と思って市内を車で走ってましたが、ガラガラでした。皆さん自…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は出る物が出て無いので体が重たいです。が、ロードバイクトレーニングで脂肪燃焼！【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は暑かったですね～昨日は筋トレだったので、今日はロードバイクトレーニングの日です！【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です！【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80％前後で行う…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です！【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80％前後で行う…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です！ZWIFTではコースを色々選べますが今回は・・・【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です！ZWIFTではコースを色々選べますが今回は・・・【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで大胸筋＆広背筋と腹筋が筋肉痛です。仕事中にわき腹が筋違い・・・ですが・・・今日はロードバイクトレーニングの日です！【今回のトレーニング内容】①【スマートトレー…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで腕が筋肉痛です。今日はロードバイクトレーニングの日です！【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今回は楽なケイデンス（100回転前後）で回しました。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーラ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。前回のスマトレはケイデンス100rpm前後で20分メディオでした。今回は同じ20分メディオですが、ケイデンスが70～80rpmになるようにギア…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); スマートトレーナートレーニングの日です。ここ最近のスマトレは、Jons' Short Mixか、20分メディオをしており、その内20分メディオは、ヒルクライムを想定しケイデンスが70rpmになる…

今日はロードバイクトレーニングの日です。ゴールデンウィーク中はスマートトレーナートレーニングを休んでいたのと、先週は1回しか出来ず、メニューも20分メディオだったので、3週間振りのメニューです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで大胸筋、広背筋、腹筋が強烈な筋肉痛です。残念ながら三角筋には効いてません。3㎏の鉄アレイですからね～今日は2週間振りのロードバイクトレーニングの日です。【今日…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です。【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80％前後で行う…

今日はロードバイクトレーニングの日です。先週、先々週とZWIFTトレーニングが週一しか出来てませんでした。で、今日は約3週間振りのメニューです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【ス…

昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛になっております。今日はロードバイクトレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーラ…