miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

Jon's Short Mix

尻の違和感でスマトレ中断

今日のランチは奈良県奈良市四条大路5丁目4−30にある【中華そば おしたに】煮干しそばと唐揚げセット 1,200円(税込)いつも少し食べてから思うんですよね~何故ここに来たのか…で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (a…

10秒のもがき★二つ半でした。

今日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町11−5にある【中国料理大幸】回鍋肉ランチ 1,050円(税込)ボリュームがやばいですが野菜が多いので大丈夫でしょう!?で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = windo…

先週末の疲労が残ってたか?10秒のもがきが…もがけませんでした。

今日のランチは奈良県橿原市新堂町259−1にある【中華飯店】回鍋肉定食 850円(税込)町中華です。甜麺醤が薄いので野菜炒め的な…で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({…

骨盤ペダリングでインターバルもSSTもこなせます

今日のランチは京都府京都市伏見区横大路橋本18−1にある【たかばしラーメン 横大路店】豚キムチセット 910円(税込)ネギもやし多めです。ダブルも出来ます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window…

ペダリングもミドルキックと同じで軸が大事ですね!

今日のランチは奈良県大和郡山市高田町9−16にある【満天うどん カジバノバカヂカラ】とり玉天カレーうどん 1,180円(税込)ランチメニューが無くなってました。新しく入ったパートの方が店主にずっと指導されてて聞いててきつかったです。うどんは美味し…

16日振りだから?花粉症だから!?スマートトレーナートレーニングで心拍170bpmオーバー

今日のランチは大阪府門真市下島町24−11にある【丸亀製麺門真】おろし醤油うどんととり天おにぎり 940円(税込)メニューが上がって親子丼が無くなって……残念です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle =…

スマートトレーナートレーニングで骨盤ペダリング試してみました。

今日のランチは大阪府八尾市佐堂町3丁目にある【とり庵】ちきんカツ定食 950円(税込)近くの【麺や 一想】と【大幸】が臨時休業…鳥やだと思い訪問しましたが…黄色いごはん…油…残念でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサー…

30分で終わるロードバイクの地獄トレでFTP向上

今日のランチは京都府京都市山科区西野左義長町6−1にある【ラーメン天】ラーメン唐揚げセット 950円(税込)ケンタッキー的なスパイスの唐揚げで美味しかったです!で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…

月曜日ですがロードバイクトレーニング

今日のランチは大阪府四條畷市砂1丁目16−14にある【ラーメン大和 四條畷】ヤマトラーメン半ちゃんセット 950円(税込)キムチバーがあります。月曜日は筋トレの日ですが、昨日はあいにくの雨でライドに出れず筋トレの動画を撮ったので今日はロードバイ…

zwiftのクールダウン中でも脚を止めると★がつきません。

昨日の筋トレで上腕二頭筋と大胸筋上部が筋肉痛です。ピラミッド法効きますね!今日のランチは三重県伊賀市四十九町1186にある【麺屋 かぞく亭】濃厚鶏白湯(しょうゆ) 880円(税込)久し振りに美味しいラーメンに出会いました。で、今日はスマートトレ…

久し振りに10秒のもがきで★二つ半

今日のランチは奈良県奈良市北之庄町17−4にある【はるりん】とり天ぶっかけとミニヒレカツ丼 960円(税込)コスパ良すぎですね!で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

久し振りに★一つ付きましたが…きついスマートトレーナートレーニング

今日のランチは京都府城陽市寺田高田48−1にある【田所商店 城陽店】北海道味噌らーめんとごはん 1,012円(税込)ん~残念でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({…

スマートトレーナートレーニングがきつ過ぎるのでメニューを変えるか思案中

今日のランチは奈良県北葛城郡王寺町王寺2丁目4−3にある【魚八庭】日替り定食 935円(税込)具だくさんの豚汁でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレー…

週一のロードバイクトレーニングだと確実に弱くなりますね…

今日のランチは奈良県橿原市今井町3丁目12−22にある【中華家がじゅまる】スタミナチャンポンと焼飯のセット 900円(税込)12時丁度にシャッターが空くので早めに行くと休みだと思い今迄行けてませんでした。店主一人でやってる町中華です。ランチメニュ…

3週間振りのJon's Short Mixで瀕死

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。正月休みはスマトレを休んでたので3週間振りのトレーニングですが・・・Jon's Short Mix・・・FTPの150%で1分。インターバル30秒でまた1分。FTPの300%で10秒。インターバル1分を3セット。FTPの90%で10分。…

やはりきついインターバルトレーニングでした。

今日のランチは奈良県橿原市新堂町146−1にある【荒木伝次郎】かつ丼セット 950円(税込)安くてボリュームあるので並んでます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

インターバルはもう無理か・・・

今日のランチは奈良県奈良市柏木町467−1にある【神座】おいしいラーメン&そぼろ丼 1,000円(税込)神座も昔の様には並んでませんね~で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).p…

一週間空くとロードバイクは駄目ですね~

今日のランチは奈良県奈良市北之庄町17−4にある【はるりん】とり天ぶっかけとミニヒレカツ丼 960円(税込)両方、濃いめの味付けです。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).p…

zwiftでFTP向上

今日のランチは京都府京都市伏見区北寝小屋町28にある【新ほりかわ】チャンポンセット 900円(税込)焼飯も普通盛なので量がやばいです。接種したカロリーを燃焼!で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…

一週間インターバルをしてないと駄目ですね~

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町龍田西5丁目4−18にある【ラーメン家 煌】鶏貝塩らーめんと炙りチャーシュー丼 1,150円(税込)初です。ん~裏のオリンピック飯店にしておけば・・・で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリン…

30分で終わるスプリント力&FTP向上ロードバイクトレーニング

今日のランチは奈良県天理市岩室町46−4にある【和光飯店】和光定食 1,000円(税込)町中華。写真では分かり難いですが全てがハイボリュームです。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogl…

zwiftのサブスクってどうなんでしょう?

今日のランチは大阪府大東市三住町5−5にある【ラーメンショップ いろどり 大東店】魚介塩そば唐揚げセット 1,110円(税込)塩元帥のゆずとフライドオニオン抜き・・・的な。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。が、アップルからお知らせが…

たったの10秒×3本がもがき切れません・・・

今日のランチは京都府京都市左京区岩倉大鷺町525にある【GRILL TAKARA】ハンバーグディッシュ 750円(税込)で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前と…

ケイデンスで使う筋肉が変わりますね!

今日のランチは奈良県橿原市曲川町7丁目20−1のイオンモール内にある【丸亀製麵】とろ玉ぶっかけといなり&かしわ天 770円(税込)丸亀安いですね~で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoo…

スイートスポットトレーニングだとケイデンス85rpmぐらいが楽か・・・

今日のランチは奈良県橿原市新堂町146−1にある【荒木伝次郎】唐揚げ定食 950円(税込)ごはん少ない目でも満腹です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回…

スクショ撮ろうとすると3回に1回は失敗しますね~

今日のランチは大阪府門真市下島町21−35にある【キラメキノトリ 大阪門真店 】醤油のキラメキとキラメキの豚丼 1,010円2回目でしたが前回のイメージを忘れてしまい・・・私は駄目でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサー…

有酸素運動限界域は二回に分けて息を吐き切ると楽ですね~

今日のランチは奈良県生駒市小明町235にある【まるかつ 生駒店 】カツカレーうどんセット 990円カツはあれですけどカレーうどんはやっぱりうどん屋ですね~で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.a…

もがきの前に大きく息を吸うのは良くない!?

今日のランチは京都府木津川市相楽台1丁目1−1 イオンモール高の原にある【大戸屋ごはん処 】チキン味噌カツ煮 920円(税込)久し振りに行きましたがメニュー変わってました。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。がその前に腹叩き スポンサ…

10秒のもがきで★二つ半!インターバルでも休ませてくれないスマトレ

今日のランチは奈良県生駒市小明町235にある【まるかつ 生駒店】今日のランチ 980円(税込)ヒレカツ&白身魚フライごはん、キャベツ、シジミ汁お替り出来ます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = win…

10秒のもがきで★一つ。FTPの底上げトレ!

今日のランチは奈良県北葛城郡上牧町服部台5丁目4−5ある【饂飩 梵蔵 ぼんくら】鳥唐うどん 1,056円(税込)で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…