miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

20分メディオ

タバタプロトコルの成果が出てますね!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今日も30℃を超える暑さ・・・体は嫌がってますが・・・やりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe d…

wiggleから冬用のウェアが届きました。

先日ネット注文していたサイクルジャージがwiggleから届きました。Castelli (カステリ) - Graffiti Windstopper サイクルジャケットです。さすがに冬用は今着れないので夏用のサイクルジャージを着てライドに出掛けました! スポンサーリンク (adsbygoogle =…

ロードバイクトレーニングで心拍が上がり難くなったのはタバタプロトコルのおかげですね!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。あまりの暑さに休もうかと思いましたが・・・ブログにアップもしないといけないので⇦これ背中を押してくれるのでお薦め体は疲れてますがやります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || […

zwiftのコースを変更してみました!ヒルクライムはパワー×ケイデンス自分に合ったケイデンスを探ります!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今迄は【Road to Sky】を走ってました。1年どころでは無いですね~ヒルクライム(脚力)のトレーニングには良いと思いますが、勾配に合わせた変速で自分に合ったギア(ケイデンス)を探れない(勾配がずっと9…

先週の淀川サイクルロードのライドが効いているのか?ペダリングが効いているのか!?

今日は仕事でストレスが溜まり・・・サンドバッグでも叩こうかと思いましたが、昨日の筋トレ(アーノルドプレス)で背中を痛めてしまった様で・・・ 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】ルーティン通りスマートトレーナートレーニングに…

休養日も必要ですね~スマートトレーナートレーニングがきつかったです。

昨日の筋トレで久し振りに上腕三頭筋が筋肉痛になっております。今週はトレーニング皆勤ですが、ボクササイズがルーティンに加わった為、今日もトレーニング。月曜日:ダンベルトレーニング火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:サンドバッグトレ…

20分メディオでも心拍があまり上がらないのはタバタトレーニングの成果か!?

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。雨で体調もあまり良くありませんが・・・やりますか! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り…

週末ライドに出れないストレスはスマートトレーナーで発散!

明日は土曜日ですが出勤日でライドに出れず・・・日曜日は雨の予報・・・今週末はポタリングに出れそうに無いので、今週はトレーニング皆勤でしたが今日もやります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

2週間振りのスマートトレーナーはきつかったです

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。ゴールデンウィーク中はスマートトレーナートレーニングを休んでいたので2週間振りでした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナ…

S-WORKS Tarmacを購入!!!???

派手なタイトルですみません・・・VRです。ZWIFTです。前回のトレーニングでレベルが20に上がったので買えるようになったのか!?最近見て無かったので分かりません。NEWバイクでZWIFTトレーニングやりました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ad…

ボクササイズで全身が筋肉痛なのでメニュー変更!

妻がクローゼットを上手く整理してくれたのでロードバイク2台が収まり部屋が広く使えるようになりました。今日は筋トレの日です!が、一昨日のサンドバックを使ったボクササイズで全身が筋肉痛。筋トレは無理なのでメニュー変更! スポンサーリンク (adsbygo…

シマノのカスタムフィットインソール・・・やっぱり良いですね~

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。明日の天気が良ければライドに出るつもりだったので筋トレに変更しましたが、明日はどうやら雨模様・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマ…

昨日からサンドバックトレーニングを始めました!

昨日、帰宅すると玄関に巨大な段ボールが・・・中身は!サンドバックです!組み立てるのに妻と二人で40分程掛かりました。組み立て方を間違えるとフニャフニャになりますね!組み立て方は後日youtubeにアップ予定です!で、今日はスマートトレーナートレーニ…

wiggleからロードバイクアイテムが届きました。

帰宅すると玄関に段ボールが。中身は・・・wiggleで注文していた商品です。LOOKのクリートに見えますがシマノのSPD-SL 用のクリートです。前回も注文し現在使用していますがシマノのクリートより剛性が高い様に思いリピです。Continental(コンチネンタル) Gr…

スマートトレーナートレーニング後、シマノのカスタムフィットインソールの調整

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。前回からSHIMANO(シマノ) カスタムフィット インソールを装着してスマートトレーナートレーニングをしてますが・・・楽です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回…

シマノのカスタムフィットインソールとクリートのカント角調整

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。SHIMANO(シマノ) カスタムフィット インソールを装着&クリートのカント角調整後初のトレーニングなのでペダリングがどうなるか?検証してみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

シマノのカスタムフィットインソールが届きました!

帰宅するとAmazonから郵便物が!SHIMANO(シマノ) カスタムフィット インソールです!私は40-41.5妻用は38-39.5私のサイズは、ほとんどのネット通販で売り切れてますね!Amazonでもあと少しかと・・・今週末試してみますか!オーブンで100℃で90秒温めて熱成型…

イギリスからタイヤとチューブが届きました。

帰宅するとイギリスからロードバイク用のタイヤとチューブが届いてました。Continental(コンチネンタル) GrandPrix 5000 (700×25)とコンチネンタル(Continental) チューブ Race28 Wide 700×25-32c 仏式 42mmです。貧脚女子のロードバイクのタイヤが先週末の…

wiggleのクリート良いかも!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です!歳と共にモチベーションが上がりませんが・・・やりますか! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwift…

スマートトレーナートレーニングでクリートの微調整

今日はスマートトレーナートレーニングの日です!前回のスマートトレーナートレーニングで逝ってしまったクリートを取り換えたので、調子を見てみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマ…

スマートトレーナートレーニング中にクリートが!!!メルカリの偽クリートに注意!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です!歳と共にトレーニングが億劫に・・・しかし、止める訳には行きません! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alp…

スマートトレーナーで片足ペダリングをすると出力が半分に!

昨日は体調が悪くスマートトレーナートレーニングは休みました。今日は良くなったのでやります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った…

体重は増えてますがZWIFTは頑張れました。

昨日は飲み会でトレーニングは休んだので今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動…

グルメライドの動画をyoutubeにアップしました!

今日は土曜日ですが出勤日でした。帰宅後、少しだけ筋トレを・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①パイクプレスソファーに脚を乗せて行いました①×10回(限界回数です)⇩1分間レスト①×8回(限…

ケイデンスを上げると腸腰筋が痛みます・・・

明日は土曜日ですが出勤日・・・土曜日はトレーニングを休みたいので今日はやっときます!帰宅後、ねじり鉢巻きをし、スポーツドリンクとスマホを持って一階へ・・・今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window…

カレーうどんがやっぱり苦手・・・

月末で帰宅時間も遅くモチベーションを上げるのが難しいですが・・・ルーティンですからね~で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレ…

カレーうどんがやっぱり苦手・・・

月末で帰宅時間も遅くモチベーションを上げるのが難しいですが・・・ルーティンですからね~で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレ…

2週間ほど前から腸腰筋が痛みますがスマートトレーナートレーニング!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。…

ZWIFT UNLIMITEDって何が!?

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。…

ZWIFTの後なのに体重が・・・

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。モチベーションは低いですが・・・やりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った…