今日は筋トレの日です。一昨日、久し振りにプッシュアップバーを使わない腕立て伏せを3セット限界までやってみましたが全く筋肉痛になりませんでした。大胸筋にはダンベルフライの方が効きますね！で、今日はダンベルトレーニングです！ スポンサーリンク (a…

今日は筋トレの日です。明日頑張れば盆休み（4連休）なので体は重いですが頑張ってみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノル…

今日は筋トレの日です。暑さで体がダルオモですが・・・アメリカ戦の野球を見ながらやりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アー…

4連休はあっという間でしたね～昨日は妻とサンドバッグトレーニングをしました。 自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました5セット行いましたがガーミン Edgeのタイマーを入れ忘れ2セット目からのデータです。私の…

今日はダンベルトレーニングのです。連休明けと暑さで体がだるいですが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダン…

昨日は妻とサンドバッグでHIITを5本づつやりました。 自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました 私のガーミンのデータ 妻のガーミンのデータ妻にはレクチャーしながらやっているので所々途中でタイマーを停めて行っ…

月曜日にコロナワクチンを接種し肩が痛かったので筋トレが出来ませんでした。今日から筋トレ再開です。で、少しメニューを変更してみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベ…

今日は朝からハムストリングスが筋肉痛・・・昨日のサンドバッグHIITが効いているのか！？ サンドバッグでHIITトレーニングやってみましたしかし、今までなった事が無い・・・よくよく考えるとサンドバッグトレーニングの前にストレッチをしたからですね～ …

昨日は父の日でした。次女からビールとケーキのプレゼント。母の日の様に手紙が無かったのが少し残念でした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ…

今日は筋トレの日です。昨日はやきまるで家焼肉だったのでしっかり動いておかないと・・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）①ダン…

今日は暑かったですね～帰宅時間もまだ暑かったです。汗だくついでに筋トレしますか！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）①ダンベルフ…

今日は月末で帰宅時間が遅かったのですが筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）①ダンベルフライダンベルとヨガポールを…

休みが日曜日だけだと休んだ気がしませんね～朝50㎞程ロードバイクでライドに出掛け、帰宅後昼食でビールを飲み少し休んだら夕方・・・晩御飯を食べたら休み終了・・・今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

今日は筋トレの日です。昨日のサンドバックでタバタトレーニング4セットが効いており広背筋と僧帽筋が若干筋肉痛ですがやります！前回、同じメニューで筋肉痛になりましたが、今回は更なるレベルアップを図ります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.…

今日は筋トレの日です。前回の同じメニューで翌日筋肉痛になったので、同じメニューと思いスタート！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール…

昨日で連休も終わり今日から仕事です。帰宅すると1階でサンドバックを叩く音が・・・ 自立式サンドバッグを購入し、組み立てから簡単な加工まで【ファイティングバッグ】次女がやってました。で、私の本日のメニューは・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle …

帰宅すると玄関にダンベルが20㎏あるので玄関に置きっぱなしになってました。リビングに上げ開梱してみると・・・同じ20㎏のクロームダンベルですがシャフトが細くて短くなってます不安になり計ってみると・・・20㎏はありました。で、ダンベルが届いたので…