今日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町１１−５にある【中国料理大幸】回鍋肉ランチ 1,050円（税込）ごはん中です。大を頼むと丼で来ます。今週はトレーニング皆勤でしたが追加の筋トレをしておきました。 【今日の筋トレメニュー】①デクラインプッシュアッ…

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町法隆寺南２丁目３−３にある【和食麺処サガミ】天おろしそばセット（ネギトロ丼ミニ） 1,100円（税込）で、今日はサンドバッグトレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});…

今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボト…

今日のランチは奈良県大和郡山市高田町９−１６にある【満天うどん カジバノバカヂカラ】とり玉天カレーうどん 1,180円（税込）ランチメニューが無くなってました。新しく入ったパートの方が店主にずっと指導されてて聞いててきつかったです。うどんは美味し…

今日のランチは奈良県奈良市神殿町６６７−１にある【まるかつ】でした。アジフライとヒレカツ定食 1,080円（税込）ごはん（十五穀米）キャベツ、しじみ汁かおかわり出来ます。メリットありますね！で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle…

今日はロードバイクで背割提へ花見ライドに行って来ました。淀川サイクルロードには菜の花が綺麗に咲いてました。御幸橋の上からの景観先週は全く咲いてなかった背割提の桜でしたが5分咲きぐらいでしょうか……関西医大裏の桜はほぼ満開でした スポンサーリン…

今日のランチは大阪府東大阪市新町２３−２３にある【 手打ちうどん三豊】天とじ丼セット 1,000円（税込）今週はトレーニング皆勤でしたが、今日は追加の筋トレ！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュ…

今日のランチは大阪府門真市下島町２４−１１にある【丸亀製麺門真】おろし醤油うどんととり天おにぎり 940円（税込）メニューが上がって親子丼が無くなって……残念です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle =…

今日のランチは大阪府東大阪市大蓮東４丁目５−６にある【麺屋 縁】貝出汁ラーメンとヘタ丼 1,000円（税込）初でしたが良かったです。店内に大きなＴＶが置いてあり丁度ＷＢＣの8回から最後まで観れました。たまたまでしたがラッキーでした！で、今日は筋トレ…

今日はWBCが盛り上がりましたね～妻が買い物をしてる間車で観てました。アクセサリーで見てると1時間程で自動OFFになりますね……昨日CANYONからメールでお知らせがCF SL 8が受注開始私は買えずにSLXを買いました 2022 CANYON AEROAD CF SLX 買いました スポン…

今日のランチは京都府京田辺市山手中央３−２ ブランチ松井山手1Fにある【BALGO】でした。サーロインステーキ丼 1,000円（税込）カウンター限定でお得です。今日は帰宅時間が遅かったのですが、明日は休みで筋トレも休むのでやっておきました。 スポンサーリ…

今日のランチは奈良県奈良市福智院町１−１にある【udon & cafe 麺喰】とり親子ぶっかけうどん肉おろしぶっかけうどん各900円（税込）今日は休日でしたがあいにくの天気だったのでVOXYで行きました。 零1000パワーチャンバーでパワーアップ！燃費向上！（80 V…

今日のランチは大阪府松原市天美東７丁目６−４にある【きりん寺】油そばと卵かけごはん ごはんと玉子を自分で取って来るスタイルでお替り自由です。今週は花粉症がきつくてハードな運動が出来ず今日も筋トレをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…

昨日はロードバイクトレーニングの日でしたが花粉症が酷く咳＆鼻水＆鼻づまりでとても出来るコンディションじゃありませんでした。昨日のランチは大阪府門真市速見町５−６にある【洋食屋 ぷてぃ あゔぃにょん】海老フライとオムライスセット 1,080円（税込）…

今日のランチは 大阪府大阪市城東区今福東１丁目７−５にある【キッチン洋久】でした。グリルランチ 900円（税込）コスパ高いですね！近所のマダム？に人気の洋食屋です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

今日はVOXYで奈良県奈良市広岡町８６−１のそば屋【手打ち蕎麦 文月】へ奈良と言ってもほぼ京都笠置です。塩を振って食べておいしい蕎麦ですフクロウだらけの店内帰路のブーランジェヤマダでケーキを買って帰りました。新型VOXY用のZERO-1000パワーチャンバー…

今日はロードバイクでパンを買いに行くライドでした。奈良県生駒市松美台１１５−１にある【ヘスティアベーカリー】フランスパン以外はランチで頂きました。清滝峠を越えて行きましたが今回もアウター縛りで上りました。 1時間半で600kcal消費…ユルポタですね…

今日のランチは京都府木津川市城山台１０丁目３６−３にある【塩と醤 木津川店】でした。塩ラーメンと唐揚げ2個セット 1,188円（税込）近くのサガミへ行きましたが一杯でした。今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：ダンベルトレ＆腹筋火曜日：ロードバイク…

今日のランチは奈良県奈良市大宮町６丁目２−１７にある【香粋一】とり天丼セット 800円（税込）残念な事に4月一杯で閉店するようです。私はあまり好みでは無いので食べないですが、かすうどんが好きな方は今のうちです！で、今日はサンドバッグトレーニング…

今日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町１１−５にある【中国料理大幸】八宝菜定食 1,050円（税込）ここの店に来ると回鍋肉ランチを食べますが、先週来た所で久し振りに八宝菜にしましたが美味しかったです。過去に食べた時に生姜が強くてそれ以降敬遠してま…

今日のランチは大阪府八尾市佐堂町３丁目にある【とり庵】ちきんカツ定食 950円（税込）近くの【麺や 一想】と【大幸】が臨時休業…鳥やだと思い訪問しましたが…黄色いごはん…油…残念でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサー…

今日のランチは三重県伊賀市小田町稲久保２５０にある【伊予製麺 伊賀店】でした。とろ玉うどんとカレー丼 900円（税込）丸亀製麺的なセルフのうどん屋でした。メニューも豊富です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsb…

今日はロードバイクで淀川サイクルロードへ 私のガーミンのデータ 貧脚女子のガーミンのデータガーミン Edge 530 Bundle ブラック【日本正規品】ガーミン(GARMIN)Amazon 私はポタリングペースですが、貧脚女子はハードトレーニングペースです。週末しかロー…

今日は愛車VOXYのタイヤ交換＆洗車＆ドラレコ交換＆オイル交換でした。WEIMALL フロアジャッキ 油圧式 2t 最高位330mm/最低位85mm ローダウン車対応 油圧ジャッキ コンパクトウェイモール(WEIMALL)Amazonフロアジャッキがあればタイヤ交換も楽ですね！ スポ…

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前１丁目２−４０にある【山久】鴨つけ麺セット 1,210円（税込）で、今日はサンドバッグトレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回もサンドバッグトレーニング中…

今日のランチは京都府京都市山科区西野左義長町6−１にある【ラーメン天】ラーメン唐揚げセット 950円（税込）ケンタッキー的なスパイスの唐揚げで美味しかったです！で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…