今日のランチは大阪府四條畷市砂１丁目１６−１４にある【ラーメン大和】大和らーめんと唐揚げ 900円（税込）おにぎりは2つまで、キムチも無料サービスらーめんの大盛りも無料です。で、今日はサンドバッグトレーニングをしました。 スポンサーリンク (adsbyg…

今日のランチは京都府宇治市宇治妙楽４−１０にある【京うどん 三よしや】でした。玉子とじうどん（大）天むす2個セット 970円（税込）初でしたが美味しかったです！うどんを大にするとかなりのボリュームなので注意！ で、今日は筋トレの日です！ スポンサー…

今日のランチは奈良県生駒市小明町２３５にある【まるかつ 生駒店 】カツカレーうどんセット 990円カツはあれですけどカレーうどんはやっぱりうどん屋ですね～で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.a…

今日のランチは奈良県橿原市曲川町７丁目２０−１−１６５ イオンモール橿原 1Fにある【越後 叶家】新潟タレカツ丼セット 980円（税込）で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

今日は電車で梅田へ目的地はルクアフードホールまぐろがお薦めです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ウエムラサイクルパーツへ寄りましたが・・・欲しい物がありませんでした。で、清滝峠ヒルクライムのショート動画…

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今日は予報通りの雨・・・サンドバッグトレーニングをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】サンドバッグでHIITトレーニング 自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファ…

今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気２９−１にある【塩元帥】でした。半ちゃんセット 1,100円（税込）店で味が違うのか・・・濃かったです。で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今…

今日のランチは京都府木津川市相楽台１丁目1−１ イオンモール高の原にある【大戸屋ごはん処 】チキン味噌カツ煮 920円（税込）久し振りに行きましたがメニュー変わってました。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。がその前に腹叩き スポンサ…

今日のランチは奈良県奈良市大宮町６丁目２−１７にある【香粋一】鳥天丼セット 800円（税込）で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入したインクラインベ…

今日はflexbellを使ってダンベルカールとダンベルフライの動画を撮ってサンドバッグトレーニングをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); flexbellの紹介動画www.youtube.comFLEXBELLってどう！？フレックスベル …

一昨日の筋トレで大胸筋と上腕二頭筋が筋肉痛になってます。FLEXBELLお薦めです！フレックスベル 正規品 36kg 2kg刻み 2個セット 16段階 ブラックFlexBellAmazon【レビュー投稿で2年保証】 可変式 ダンベル フレックスベル 2kg刻み 36kg 2個セット FLEXBELL …

今日のランチは奈良県香芝市五位堂３丁目５９９−２にある【和ダイニング こよみ】刺身定食 990円（税込）ボリュームがやばい店です。で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング…

今日のランチは奈良県桜井市三輪３８４−２にある【お食事処万直し】でした。にゅう麵セット 1,000円（税込）三輪と言えばそうめんですね！店の方が釣ってきた魚を寿司セットにして提供。帰宅すると玄関に二階のリビングに上げるだけでも大変でした。そうです…

今日のランチは奈良県生駒市小明町２３５にある【まるかつ 生駒店】今日のランチ 980円（税込）ヒレカツ＆白身魚フライごはん、キャベツ、シジミ汁お替り出来ます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = win…

今日のランチは大阪府門真市四宮２丁目１３−５にある【本格さぬきうどんやしま】肉ぶっかけうどんセット 1,078円（税込）で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通…

今日のランチは京都府木津川市城山台１０丁目３６−３にある【塩と醤 】でした。塩ラーメン唐揚げセット 1,133円（税込）塩元帥のフランチャイズ！？ 今日は土曜日でしたが出勤日。帰宅後、貧脚女子のロードバイクのサドルを1㎝下げ・・・限界でした。身長154…

今日のランチは奈良県北葛城郡王寺町王寺２丁目４−３にある【魚八庭】でした。すしセット 1,078円（税込）昨日CANYONの新型Ultimateが発売されましたね～電動アルテグラ組で599,000円電動105組みで479,000円貧脚女子のUltimateが電動アルテグラ組で499,000円…

今日のランチは京都府京都市伏見区醍醐池田町１−１にある【肉の醍醐】でした。近江牛カルビ定食 1,298円（税込）ごはんお替りできます。で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

今日のランチは京都府宇治市妙楽１７３にある【豚骨野郎】でした。とんこつ醤油ラーメンセット 950円（税込）ん～ で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニン…

今日のランチは奈良県北葛城郡上牧町服部台５丁目４−５ある【饂飩 梵蔵 ぼんくら】鳥唐うどん 1,056円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

今日のランチは 大阪府四條畷市砂１丁目１６−１４にある【ラーメン大和 四條畷店】ヤマトらーめんと唐揚げ 900円（税込）ランチタイムはおにぎり2つまで無料。昨日、一昨日と食べ過ぎ飲み過ぎで、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…

今日のランチは大阪府松原市三宅西７丁目９５２−１にある【ラーメン三宅吉祥 松原本店】にらそばとチャーシュー丼 1,210円（税込）この後2度トイレに行く事に・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

今日のランチは大阪府松原市三宅西７丁目９５２−１にある【ラーメン三宅吉祥 松原本店】にらそばとチャーシュー丼 1,210円（税込）この後2度トイレに行く事に・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

今日のランチは大阪府寝屋川市石津元町２−３１にある【亀すし】でした。にぎり定食+鉄火巻き 1,200円（税込）ランチ営業が再開さており久し振り行きました。ランチメニュー変わってましたが、鉄火プラスやってもらえました。で、帰宅するとネット注文してた…