miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2021-01-01から1年間の記事一覧

ロードバイクで紀伊半島最西端の地へ行った時の動画をアップしました!

今日は良い天気でした。ロードバイクで紅葉を見に久し振りに勝尾寺へ行って来ました。 ※ガーミン Edgeのデータ行きはプチ迷子になりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後、ロードバイクの洗車&オイル載せ…

昨日はボジョレーヌーボー解禁日でしたね!

昨日は11月の第三木曜日。ボジョレーヌーボー解禁日でした。スーパーの安いやつです。今年は不作だったようですね~今日は部分月食でした・・・で、筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

1週空くとキックが下手になりますね~

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ先週末は出来なかったので一週間振りです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回はHIITをしました。 自立式サンドバッグ…

有酸素運動の限界域で20分回すメディオトレーニング・・・何度やってもきついです。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。歳を取るにつれて億劫になってますが・・・気力がある内はやるつもりです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング!…

清滝峠ヒルクライムで貧脚女子の最大心拍数が大変な事に!

昨日の清滝峠ヒルクライムで貧脚女子の心拍がえらい事になってました!!!244bpm!!!「心臓が飛び出そうになった」と言ってました。洞性頻脈でしょうか。今迄190bpmオーバーはありましたが、200を超える事はありませんでした。休憩して落ち着いたので良か…

REDWING 875 アイリッシュセッターを購入し初手入れ

先日ネットで購入したレッドウィングの手入れをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ネットで購入したレッドウィング875 アイリッシュセッター 25㎝です。先ずは馬毛ブラシでブラッシングし、細かい埃を掻き出…

らーめんって人それぞれですね~

今日は一日雨でした。体は重たいですが、筋トレやりますか! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】…

左ミドルキックは右に踏み込むか!スイッチするか!?動画を撮ってみました。

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ左ミドルキックの動画を撮ってみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回はHIITをしました。 自立式サンドバッグでH…

日曜日の十三峠ヒルクライムでの疲労が残っているのか?スマートトレーナートレーニングで左膝に違和感が・・・

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。スタート直後から右膝に違和感が・・・日曜日の十三峠ヒルクライムの疲労が残っているのか!?私のガーミンのデータ貧脚女子のガーミンのデータ貧脚女子が足付き無しで登頂できたのか!?タイムは!?後日動…

レッドウィング 875を5,000円以上お得に購入する方法

帰宅すると届いてました・・・初レッドウイングです。875です。実店舗での定価販売はもちろんですが、ネットでもほぼ定価販売です。41,690円(税込)です。これを5,000円以上お得に購入する方法は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle…

ボクササイズの後、淀川サイクルロードの通せんぼの動画をアップしました!

今日は土曜日ですが出勤日でした。帰宅後サンドバッグトレーニングでスイッチミドルの練習。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグワンツーからの~左ボディーフック右ミドルキックからの~スイッチ左ミドルスイッチをせず右足を前に出してミド…

2週間振りの筋トレメニュー!

先週は飲み会があり筋トレが1回しか出来てませんでした。今日は2週間振りの筋トレメニューです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリア…

昨日は俺のフレンチで飲み過ぎました。

昨日は記念日の前祝で梅田の【俺のフレンチ】へワクチン2回接種済証明の掲示でなみなみスパークリングが1杯無料でした。ボトルワインが999円でしたがそれなりですね~スパークリングはシャンメリーの様な超甘口で飲めず、赤ワインを2本・・・飲み過ぎました…

HIIT(タバタプロトコル)で心拍が下がり易くなってます。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。…

昨日はサンドバッグ、今日はダンベルでトレーニング!

昨日はサンドバッグトレーニング心拍max172bpm まま頑張れてました。左ミドルも少し良くなって来ました!トレーニング後、サンドバッグの土台の石を入れ直しで、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({})…

ロードバイクを車載し紀州半島西端の地へ行って来ました

昨日から1泊で和歌山へ行って来ました。 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア) スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的地は紀州半島西端の地ランチはレストラン&焼肉金龍御苑ホテ…

ツアーオブジャパン 京都ステージのコースを走った動画をアップしました!

昨日は飲み会でトレーニングが出来ず・・・今日は明日の準備でトレーニングが出来ず・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ロードバイクで【ツアーオブジャパン 京都ステージ】のコースを走りに行った時の動画をアッ…

左ミドルの沼に再突入。

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回はHIITをせずにパンチキックの確認 ※ガーミン Edgeのデータ20分程のトレーニングで…

左膝に違和感があったのでクリート調整

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。前回のスマトレでクリートの位置を最もクランクに寄せQファクターを狭くしました。クリートで調整出来る範囲は数ミリです。クリートのセンターがシューズのセンターより数ミリ外側に寄ってます。で、先週末ラ…

ダンベルトレーニングのメニュー変更。

昨日はサンドバッグトレーニング一昨日は42㎞のライドそして、昨日の昼からお腹を下してます。なので、体重はかなり減ってるはず・・・で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニン…

淀川サイクルロードで抜きつ抜かれつの動画をアップしました!

今日はロードバイクで淀川サイクルロードを走って来ました。 ※ガーミン Edgeのデータ寝屋川から御幸橋まで610kcalでした。妻は761kcalでした。家から御幸橋往復でフルマラソンの距離になります!ネットで消費カロリーを検索してみると・・・全然違いますね~…

三日間のランチは中華、ラーメン、中華でした。

昨日、一昨日とトレーニングが出来ていなかったので今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディッ…

サンドバッグでHIITを週二行ってる成果か?20分メディオほぼベスト!!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。体が重いですが・・・頑張ります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です…

昨日の家から一歩も出ませんでした

土曜日はツアーオブジャパンの京都ステージのコースを走りに行き昨日は何処に出掛けるか?とずっと考えてたら昼になり、昼食でビールを飲んで昼寝・・・夕方になりサンドバッグトレーニング土曜日買ってた酒を飲んで一日終わりました。休日に家を出なかった…

ツアー・オブ・ジャパン京都ステージのコースを走りに行って来ました!

今日はロードバイクでツアーオブジャパン京都ステージのコースを走りに行って来ました。 山岳賞の前でパチリ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 山坂道のお供はレーゼロコンペで、鳥羽のパールロードを走りに行った時の…

サンドバッグトレーニングの動画を撮ってフォームの確認

昨日はサンドバッグトレーニングの動画を撮ってフォームの確認をしました。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【左フック】 【右ミドル】 【左ミドル】 左ミドルの方…

レップ数が減りへこむ自重トレ

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:ダンベルトレーニング火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:サンドバッグトレーニングで、今日は・・・自重トレです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレ…

慣れるほどハードになるHIIT

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング! 自立式サンドバッグってどう!?…

サドル高が合ったからか?疲れてましたがパワーは出てました。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。仕事で体は疲れてますが・・・回しますか!!! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った…

先週末はロードバイクバトル・・・ワークマンプラスへ初めて行きました。

土曜日は淀川サイクルロードへ行きロードバイクバトルに・・・ ※動画は後日アップします昨日はVOXYでブーランジェ ヤマダへモーニング昨日は初めてワークマンプラスへ行きました。洗車用に買った防水ブーツ1,900円懸垂用に買った軍手199円安過ぎですね!で、…