2021-04-27から1日間の記事一覧

勾配のきつい所のペダリングは踏込み時にブラケットを引いた方が良いようです。

昨日から筋トレメニューを変更しました。ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）これを3セット限界まで行いましたが・・・筋肉痛になってません。大胸筋も上腕二頭筋も三角筋も・・・大胸筋に関しては腕立て伏せ…