miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧

ファミリーライドで3回目の清滝峠

今日はファミリーライドに出掛けました。GARMIN(ガーミン)のデータ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 清滝峠を越え枚方市三栗1丁目1−10にある【手打ちうどん 団平】へ私は 妻は 次女は 各 990円(税込)です久し振…

月末最終日ですが、コロナ禍で・・・

5月の出勤も今日で終わりです。今週の土日は三週間振りの連休です。月末最終日ですが、コロナ禍で飲み会は中止。来月から復活する予定ですがどうなるか・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤…

ZWIFTの体重設定変更

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。ここ数ヵ月、体重設定を70㎏にしてましたが・・・さばを読み過ぎですね!73㎏に設定しトレーニングスタート! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】…

日に日にきつくなる筋トレ・・・

今日は筋トレの日です。月曜日は腕立て伏せ&懸垂だったので今日は腕トレです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベル…

ダウンヒルで80㎞/h オーバー!

派手なタイトルですがZWIFTです。今日は昼から雨が降り、テンション低めで帰宅。体は重たいですが・・・やります。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du …

筋トレへのモチベーションが・・・

帰宅するとネット注文の品が届いてました。また飲み過ぎてしまいますね~今日は筋トレの日です。筋肉痛にはなりますが、体の変化が感じられないので、なかなかモチベーションが上がりませんが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

ファミリーライドでワンカルビ!

今日はファミリーライドに出掛けました。GARMIN(ガーミン)のデータ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 高槻市岡本町36−1のサニーサイドで昼食用のパンを買い茨木市新和町18−22のワンカルビで夕食用の焼肉セットを…

次女3回目の清滝峠ヒルクライム動画をアップしました!

今日は土曜日ですが出社日でした。今日のランチは奈良県北葛城郡王寺町王寺2丁目7−20にある【縁でした】中華料理屋ですが塩ラーメンが人気のようです。塩ラーメンとミニマーボー丼 1,000円(税込)塩ラーメンは初め「塩辛!」と思いましたが、最後は美味…

昨日はトレーニングを休んだので今日はスマトレ!

昨日帰宅すると、久し振りに長女が来ていたのでトレーニングは休み飲んでました。腹回りが気になる・・・スマトレで落とすしかないですね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】スマートトレーナー…

コロナ禍でワンカルビがランチ営業!?

今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来るだけゆっくり上下させます。②腹筋ローラー膝を付…

体重が減らないのは昼食が糖質爆弾だから!?

営業先の事務所にベンチプレスが置いてあり、50㎏のバーベルがセットしてありました。やった事が無かったので、社長に断りを入れ挑戦してみましたが・・・怖くて上げられませんでした。次回リベンジさせてもらいます。で、今日はスマートトレーナートレーニ…

自重トレがきつい訳・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアップ)ゆっくり下ろして行き、90°の所で静止。そこからダウンポジションまで下げ静止。ゆっくり上…

ファミリーライドの後、愛車VOXYにスロットルスペーサーを取付けました

起床後、ファミリーライドに出掛けました。 GARMIN(ガーミン) EDGE 530のデータ大阪市内のパン屋で昼食用のパンを買って帰宅。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昼から愛車VOXYをカスタマイズ!スロットルスペーサーで…

ロードバイクで海を見に行った時の動画をアップしました!

今日は土曜日ですが出勤日です。が、雨だったので休日でもロードバイクでライドに出れなかったので良しとしますか!で、ゴールデンウィーク中に海を見にロードバイクでファミリーライドへ行った時の動画をアップしました! スポンサーリンク (adsbygoogle = …

ネット注文の品が届きました!

帰宅すると、今週初めにネット注文していた品が届いてました!さて何に使うのか!? スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①【腹筋運動】youtubeを見ながら8分間今週はトレーニング皆勤だったので、今…

ENVEのホイールを購入!?

派手なタイトルを付けてしまいましたが、ZWIFTでの話です。ZWIFTを立ち上げ、フレームとホイールをヒルクライム用に換装しようとショップを覗くと・・・フレームが購入できるようになってました。何時からだったのか・・・分かりません。AERO、WEIGHTと見て…

今日のランチは鶏焼きでした。

今日は筋トレの日です。月曜日は腕立て伏せ&懸垂だったので、今日は腕トレです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベ…

今日のランチは鶏焼きでした。

今日は筋トレの日です。月曜日は腕立て伏せ&懸垂だったので、今日は腕トレです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベ…

6日振りのスマートトレーナートレーニングは34T×19T固定でヒルクライムでした

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。何時ものヒルクライムコースを走りましたが、今回は脚力強化を狙い高強度トレーニングにしました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】スマートト…

Amazonからネット注文の品が届いてました

帰宅すると、Amazonでポチっていた品が 口腔洗浄器 ジェットウォッシャーですこれで口腔洗浄機は4回目です2回目はAmazonのレビューが最も多く、評価も高かったのですが・・・半年で動かなくなり3回目も同じ物をつい先日注文し、2日で充電が無くなり、LEDラン…

次女3年半振りの清滝峠ヒルクライムの動画をアップしました!

今日は昼から雨の予報だったので、朝食後準備運動をし次女と三人でファミリーライドに出掛けました!前回は淀川サイクルロードを走りましたが、人が多かったので今回は山坂道へ!と言っても他府県へは行けないので清滝峠を越え枚方でパンを買って帰るユルポ…

昨日の筋トレで筋肉痛です・・・で、今日は

昨日行った筋トレで上腕二頭筋と上腕三頭筋が筋肉痛になってます。やはりダンベルカールとディップスは効きますね!前回の腕トレは両手で持ったダンベルカールとディップスでしたが追い込み難いのか・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

効かなかった腕トレを戻しました。

昨日でゴールデンウィークも終わり、今日から通常勤務に戻りました。今日は腕トレの日です。最近、筋肉痛になってなかった腕トレを前回は変更してみました。ダンベルを両手に持ってのダンベルカールとディップスでしたが・・・効きません(筋肉痛にならず)…

効かなかった腕トレを戻しました。

昨日でゴールデンウィークも終わり、今日から通常勤務に戻りました。今日は腕トレの日です。最近、筋肉痛になってなかった腕トレを前回は変更してみました。ダンベルを両手に持ってのダンベルカールとディップスでしたが・・・効きません(筋肉痛にならず)…

昨日はファミリーライドで海へ!今日はzwiftのレースに参戦!でしたが!!!

昨日は家族三人でファミリーライド。海へ行って来ました!と言っても他府県へは行けないので大阪湾ですが。淀川サイクルロード経由で行きましたが、すごい人でした!マスク無しの一密・・・危険!?淀川サイクルロードで悲劇が!!!交換して間もないクリー…

昨日はファミリーライドで海へ!今日はzwiftのレースに参戦!でしたが!!!

昨日は家族三人でファミリーライド。海へ行って来ました!と言っても他府県へは行けないので大阪湾ですが。淀川サイクルロード経由で行きましたが、すごい人でした!マスク無しの一密・・・危険!?淀川サイクルロードで悲劇が!!!交換して間もないクリー…

第二京阪側道を通るファミリーライドの動画をアップしました!

今日は完全に二日酔い。昨日の焼肉パーティーで完全に飲み過ぎてしまいました。牛兆で初めて買いましたが・・・美味しかったです!やきまるだと煙が少ないですね!牛兆はぷらら天満内にあります スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).…

筋トレの後は焼肉パーティー

ゴールデンウィーク2日目の今日は・・・愛車VOXYで肉を買いに行って来ました。大阪市北区池田町3−1 ぷららてんま内の【牛兆】へイワタニ のスモークレス焼肉グリル やきまるで今夜は焼肉パーティーです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoo…

淀川サイクルロード・ファミリーライドの動画をアップしました。

今日からゴールデンウィークです。緊急事態宣言で外出自粛になっています。何も予定が無かったので、妻と次女の三人でポタリングに行って来ました。次女2回目の清滝峠ヒルクライムでしたが結果は後日アップします。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.…

外出自粛のこの時期にサービスエリアを食べ尽くす!?

今日の昼食は京田辺市普賢寺中島2の【ちきんはうす】でした。日替り定食 1,000円(税込)地鶏が食べられる店です。コロナの影響で空いてました。帰宅後、テレビをつけると・・・外出自粛のこの時期にサービスエリアを食べ尽くす!?この企画・・・何を考え…