昨日は筋トレの日でした。【今回の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずに出来るだけゆっくり上下させます。②腹筋ローラー膝を付き膝が90°の角度から前に押し出し、でこが床に付く所で1～2秒静止そこから手前…

月末になると帰宅時間が遅くなり、帰宅後のトレーニングが億劫になります。が、ここで負ける訳には行きません！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニングメニュー】スマートトレーナーでZWIFTトレーニン…

三連休初日は残念ながら雨。買い物に行き、帰宅後ジョギング。（雨に打たれました）2日目はグルメライド（後日動画をアップします）＆スマートトレーナー専用になっているFELTのシフトワイヤーの交換（後日動画をアップします）3日目はDEROSAのブレーキワイ…

今日はあいにくの雨でした。昨日は飲み会だったので二日酔い・・・の翌日はうどんで決まりですね！と言う事で今日のランチは枚方市三栗１丁目１−１０にある【手打ちうどん 団平】へここの肉わかうどんは中毒性がありますね～ミニヒレカツ丼とのセットで990円…

昨日は筋トレの日でした。【今回の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずに出来るだけゆっくり上下させます。②腹筋ローラー膝を付き膝が90°の角度から前に押し出し、でこが床に付く所で1～2秒静止そこから手前…

昨日も寒かったですね～平野部でも雪が降る予報でしたが大丈夫でした。昨日はZWIFTでスマートトレーナートレーニングの日です。筋肉痛と休日もあり12日振りです！【今回のトレーニングメニュー】スマートトレーナーでZWIFTトレーニング【20分メディオ】メデ…

今日は寒かったですね～明日は更に寒くなり、近畿では所により積雪の予報・・・大阪は大丈夫なんでしょうか！？で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップ…

昨日は次女と二人で近所の焼鳥屋へ 地頭鶏のもも炙り焼 せぎも。お気に入りです！ チキン南蛮は次女のお気に入り iPhone11のカメラ機能で遊びつつ焼鳥をたらふく食べました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はあ…

今日は有給で休みでした。起床後、ロードバイクで大阪城へ梅を見に行って来ました。新型コロナウイルスの影響で観光客は少なかったです。iPhoneが11になったので嬉しがって写真撮りまくりまだ撮り方がよく分かっていません。 スポンサーリンク (adsbygoogle …

今週の火曜日に久し振りに40分走った後遺症が未だに残ってます。ロードバイクトレーニングの日ですが、両足の大腿四頭筋とハムストリングスが筋肉痛なので・・・と言い訳し・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です！が、昨日5年振りにランニングをし下半身が・・・ガーミン エッジ130をポケットに入れて走りデータを採ってました。40分走った所で膝が痛んできたのでウォーキングに変えましたが、今朝から酷い筋肉痛です。ロ…

今日筋トレの日です。肩の痛みがどうか・・・？ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）ゆっくり下ろして行き、90°の所で静止。そこ…

今日愛車VOXYにロードバイクを車載し奈良へ行って来ました！ 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】（ヴォクシー ノア エスクァイア）先ずは奈良公園手前のコメダ珈琲でモーニングコインパーキングに駐車。そこからロードバイクに乗り換え奈良公園へ新型…

今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずに出来るだけゆっくり上下させます。②腹筋ローラー膝を付き膝が90°の角度から前に押し出し、でこが床に付く所で1～2秒静止そこから手前に…

今日は今年一番の寒さでしたね～この寒さで一階に降り暖房を付けていない所でトレーニングするのはどうなのか！？昨日は飲み会でトレーニングは休みだったので、スマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

昨日は飲み会でトレーニングは休み・・・明日も飲み会でトレーニング出来ないので今日はやります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュ…

今週は連休です。今日は気温が上がらない様ですが、皆さんはライドに出られるのでしょうか？私は長女の引越しの手伝いで一日潰れそうです・・・一階の部屋からロードバイクを出すのも無理ですね・・・一階のクローゼットすら開けられません。 スポンサーリン…