一昨日のシャドーで広背筋が・・・昨日の腕立て伏せで大胸筋が・・・未だ筋肉痛になっております。で、今日は！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①パイクプレスソファーに脚を乗せて行いました②フロントレイズ3㎏の鉄…