miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2020-03-09から1日間の記事一覧

肩が悪化してる!?腕立て伏せがきついです

土曜日は40㎞ちょいのポタリング昨日はショッピングでノートレーニング。で、今日は筋トレの日です。【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアップ)ゆっくり下ろして行き、90°の所で静止。そこからダウンポジショ…