昨日三週間振りに行った筋トレ（ダンベルカール＆腹筋ローラー）で上腕二頭筋と上腕三頭筋が筋肉痛です。久し振りにやると効いているのがよく分かりますね！今日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle |…